SEI QUE TODOS VEM AQUI PARA DESABAFAR,
APONTAR CRITICAS,
LAVAR A ALMA DE TANTAS DORES SEM REMEDIO,
MAS HOJE RESOLVI VIR AQUI PARA COMPARTILHAR,
MINHA PRIMEIRA E GRANDE VITORIA,
A UNICA QUE TIVE NA VIDA,
DEPOIS DE 20 ANOS DE LUTA FINALMENTE EU CUREI MINHA INSONIA,
-MINHA LUTA FOI UMA VERDADEIRA PEREGRINAÇÃO POR TUDO QUE EXISTE NA MEDICINA.
E DEPOIS DE 1 ANO DE TRATAMENTO FINALMENTE COLOQUEI MINHA SAUDE,FISICA,MENTAL,EMOCIONAL E ESPIRITUAL NOS EIXOS,E AGORA SIM ESTOU CURADA,
O QUE DEU CERTO PARA MIM,PODE NÃO DAR CERTO PARA OUTRO,MAS AO MENOS O IMPORTANTE É TENTAR.
-FLORAL RESCUE- 3 VEZES AO DIA
-MELATONINA-2 HORAS ANTES DE DORMIR
-2 HORAS DE EXERCICIOS TODO DIA-YOAGA E CAMINHADA
-3 REFEIÇOES PRINCIPAIS-CAFÉ/ALMOÇO/JANTAR
-3 INTERVALOS APENAS COM FRUTAS
-1 COPO DE AGUA A CADA 1 HORA
-NADA DE CAFÉ,COCA-COLA,ALCOOL,GELATINA,CHOCOLATE,E PRODUTOS DE LATA OU PACOTE INDUSTRIALIZADOS,DEPOIS DAS 18:00
-TIRAR….TV/GAME/COMPUTADOR/ESTUDAR/BRIGAS FAMILIARES…NO QUARTO
-TOME UM BANHO MORNO,E COM SAL GROSSO DO PESCOÇO PRA BAIXO.
-INCENSO DE LAVANDA NO QUARTO
-SPRAY DE LAVANDA UM POUCO NO TRAVESSEIRO
-MUSICA TRANQUILA E QUE VC GOSTE ANTES DE DEITAR
-ALGUMA ORAÇÃO,CASO ACREDITE EM DEUS,PEÇA QUE ELE LEVE O TORMENTO DA INSONIA EMBORA E TE TRAGA UMA BOA NOITE DE SONO REPARADOR,QUE VC DURMA BEM E ACORDE DISPOSTA.
-AO ACORDAR TOME UMA DUCHA
-APAREÇA PARA TOMAR CAFÉ COM A CARA LAVADA,CHEIROSA E DIGA UM SONORO E SUAVE BOM DIA
-TENTE DIVIDIR SEU TEMPO DA MELHOR MANEIRA
-EXERCICOS E TAREFAS DA CASA
-TRABALHO E TRANSITO
-SOCIAL E INTIMO
-E FINAIS DE SEMANA COM QUEM VC AMA
NO FINAL DAS CONTAS,DESCOBRI QUE É PRECISO MUITA PERSISTENCIA PARA SUPRIR TANTAS NECESSIDADESMCOM O INTUITO DE VIVER MELHOR E SEM INSONIA,E QUE ESTA LIÇÃO DE DISCIPLINA ME ENSINOU QUE A DISCIPLINA ME LIBERTOU DA INSONIA QUE ME ESCRAVISOU POR 20 ANOS,E QUE NÃO É PRECISO SOFRER POR NÃO SER MILIONARIA,POIS CONSEGUI RESOLVER MINHA VIDA MESMO AINDA SENDO CLASSE MEDIA.
BOAS NOITES DE SONOS BEM TRANQUILOS E REPARADORES A TODOS